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Lauftraining - Die Anatomie verstehen : Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen (Die Anatomie verstehen) (2020. 224 S. Mit farbigen Illustrationen. 238 mm) [Paperback]

by Napier, Chris / UEbersetzung: Walter, Martina

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§15§§Lauftraining ein anatomischer Rundumblick§§Laufen kann jeder doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? Dieses Anatomiebuch gibt Ihnen das ultimative Lauf-ABC an die Hand bzw. den Fuß. Erstaunliche Grafiken von Muskeln, Knochen, Gelenken 〓ndern präsentieren detaillierte Einsichten in die Anatomie des Laufens und erklären, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten 〓tzlich optimieren abwechslungsreiche Übungen 〓ne Ihre Kraft und Beweglichkeit.§§Lauftraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen §§Der Bewegungsablauf des Laufens scheint zunächst simpel einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Doch was genau passiert beim Laufen im Körper? Dieses Buch zeigt, dass es sich lohnt, die ganzheitliche Anatomie hinter dem Laufprozess zu verstehen und richtig laufen zu lernen für bessere und schnellere Erfolgserlebnisse, weniger Verletzungen, geschonte Knie- und Fußgelenke und letztendlich mehr Freude am Lauf §15§sport. §§Ihre Gebrauchsanweisung für die korrekte Lauftechnik:§§ Das Lauftraining aus wissenschaftlicher Sicht: Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen betrachtet dieses Buch das Lauftraining aus einem anatomischen Blickwinkel und unterstützt Sie bei der Analyse Ihrer eigenen Lauftechnik, Prävention von Verletzungen und Verbesserung Ihres Trainings. § Anschauliche Grafiken zeigen detailliert alle am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel. § Lauf-Übungen: 30 wichtige Übungen schulen Ihre Kraft und Beweglichkeit und Sie erfahren, welche positiven Effekte diese auf Ihr Training haben.§ Trainingspläne 〓r Einsteiger und Fortgeschrittene verbessern Schritt für Schritt Ihre Leistung vom Jogger über 5 km, 10 km bis zum Halbmarathon und Marathon.§§Der ultimative Boost für Ihr Lauftraining Verstehen Sie die Wissenschaft hinter dem Laufen und profitieren Sie von den positiven Effekte §15§n eines effizienten Lauftrainings!§ §01§Napier, Chris§Dr. Chris Napier ist ein bekannter Experte im Bereich Laufen. Er ist Physiotherapeut bei Athletics Canada, dem nationalen Dachverband der Leichtathletik und ist Mitinhaber einer Physiotherapiepraxis (Restore Physiotherapy in Vancouver). Er hat einen PhD in Physiotherapie, ist Clinical Assistant Professor und ist selbst Marathonläufer.

image of Lauftraining - Die Anatomie verstehen : Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen (Die Anatomie verstehen) (2020. 224 S. Mit farbigen Illustrationen. 238 mm)
9783831040155
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Item Type (Paperback)
Publication Date 2020/00
Publisher DORLING KINDERSLEY; DORLING KINDERSLEY VERLAG (DE)
ISBN 9783831040155